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准父母补养助孕的食谱

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专家提示:

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  未准爸爸能够这样补:

  羊肾补精血

  动物的肾、肝都含有丰厚的蛋白质维生素微量元素。羊为木畜,肾为水脏,故羊肾能补肝肾,益精血。有报导,羊肾有辅佐糖代谢的效果,特别合适岛素排泄缺乏的糖尿病患者食用。

  其吃法许多,能够煲、汤、炒、溜、焠服,依据口味和习气选用不同食用办法。能够促进代谢、消除疲惫和补精血,若与韭菜、大蒜同炒,则其健壮效果更甚。

  鹿茸助壮阳

  鹿茸,是鹿头上所生的未老化的角,它具有健壮、固精之效。有血和粉片的不同,特别是鹿角骨化前,所生的呈赤色的“血茸”更为宝贵。早年广东富贾饲鸡时,常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少数,所生鸡蛋其味特佳,且有助精壮阳效果。

  鱼鳔滋肾精

  鱼鳔能补养肾精,填益精华。中医有“精缺乏者,补之以味”之说,便是精华缺乏的人,应当用味厚的药(食)品来补。清代医家许多填补下焦的丹方便是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食物。从养分学角度剖析,因这些食物含有很多蛋白、氨基酸维生素、微量元素等养分成分,所以能促进生殖细胞的成长、发育,用治女人的月经失调、崩中、带劣等效果不错。

  鱼鳔作为食物,是席间宝贵的海味,能够油发、水发,或熬膏汤,或参加仁、笋片等,滑、溜、炒,食之,倘参加菟丝子、杞子、沙苑蒺藜一同煲汤,则味美而补养之力更甚。

  莲子治梦遗

  莲子性平,味甘涩,有养心安神、健、补肾、涩精等成效。含有丰厚的淀粉糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有维生素B1维生素B2维生素A维生素C维生素E等,可治脾肾虚引起的失眠,男人梦遗,女子带下。

  食用的办法有:①莲子桂圆粥莲子、桂圆各30克,红枣10克,粳米60克,共煮成粥,加少数食糖。可安神固涩。②莲心莲子心15克,开水冲,代茶。能清心火,固肾精,治女子性情急躁、带下赤白等。③莲子猪肉汤莲子、芡实各30克,瘦猪肉120克,加水炖汤,食肉、喝汤。能固肾涩精,健脾和,治遗精早泄,女子带劣等。④米仁莲子羹 薏苡仁、莲子各30克,煮酥,加香蕉苹果等生果丁,用淀粉收成羹。能清心和胃,固肾涩精,治女子带下,男人遗精多梦等。

  芡实固精关

  芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素,性味甘平而涩,能固涩精关,束缚带脉,可治女子带下,男人遗精。芡实和金樱子共研细末,用蜜或水泛,名叫“水陆二灵药”,功固涩,而治遗精、带下。蒸饼代食,可健脾和胃,益肾固关,治遗精、遗尿、带下、下痢等。

  虾温补肾元

  虾有海虾、河虾,其体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%,其他还含钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素B1维生素B2,烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素。虾性温,味甘,能补肾壮阳,适用于肾虚阳痿腰膝酸软,厌倦无力,妇女月经量少,乳少等。

  食用办法甚多。能够“炖大虾”:鲜大虾,酒,炖服,每日适量食之,可补肾虚。“虾仁糜”:把虾仁斩成酱,加少数黄酒,炖服,并服猪脚汤,1日3次,能助乳汁。“醉虾”:以上好白酒、酱油、汁等调料,活虾适量,直接放入调味品中,加盖,约15分钟后,即可食用,能助精补肾。

  核桃仁温补

  核桃仁又称胡桃仁,味甘,辛温,含有很多具有特别结构的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸赖氨酸、亚麻酸等,对大脑安排及机体代谢,有很重要的效果。还含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C维生素E、磷、钙等。核桃仁具补脑、益肾、固精之功,能用治阳痿、遗精、带下、早衰,并有润肠效果。

  未准妈妈能够这样补:

  1、各种鱼类和鱼子

  这是机体消化吸收后制作卵子或精子的上佳质料,属高蛋白,应多食,蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热,鸭蛋偏凉,可替换食用。若属宫寒不孕者,可多食鸡蛋;而湿热下注,常常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。别的鱼子更是上等的蛋白质食物,但民间有种撒播:“小孩子不能吃鱼子,吃了要笨的。”这一点是没有科学依据的,究其来由,可能是“一粒鱼子一条命,吃了罪行”,契合旧时与人为善者心思。在俄罗斯,鱼子酱是上等食物,吃的不是笨人,真笨的人吃不到上等鱼子酱。但需求留意的是吃鱼子要细嚼慢,有细微的“吱吱”声宣布,细细品味卵黄的甘旨。假如囫囵吞枣,卵膜抗胃酸的才干很强,就会穿肠而过,完好排出,既未能吸收养分,又简略消化不良。鱼子一次进食以30-50g为宜,不宜过多,每周1-2次。

  2、荤、腥食物能够多食

  野味、鱼类这些食物赋有人体所需的各种养分成份,蛋白质比素食类高得多。比方麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可补养血肉有情之躯。但话又说回来,当今养分过剩者越来越多,热补不如平补的保险,而多种水产品则多性平偏凉。生虾仁浸油,滋阴补肾,有助于生精,能够一试。其它像王八龙虾、大闸蟹等则价格比较贵重,也不用一味追逐潮流,挑选效价适个别经济状况的则可。

  3、鳗和鳗精

  鳗鱼鲜美,是日常饮食的好菜之一,其性平味甘,自古入药。《本草汇言》曰:“补肾脏,壮虚羸。”淡水河鳗分外新鲜,且入药无海货多发物的弊端。现在市道上有国产和合资的鳗制品出售,如镇江和和保健制药有限公司出产的“和和鳗精胶囊”。经药理研讨标明确有滋阴补肾,促进蛋白同化,进步免疫功用和交配才干的效果,不孕育者可测验之。

  4、猪、牛骨汤

  骨头汤富含骨髓,骨髓的有用物质有助于造血、生精、改进性功用,进步性日子质量。煮之前先将汤骨敲断,煮时加少数米醋,这样能使骨髓的有用物质更多地溶入汤内。

  5、木冰糖羹

  白木耳润,黑木耳补肾。是非木耳同用有金水相生之妙。是非木耳份额自定,先煮开黑木耳,文火煨3个小时,再参加白木耳,煮开后文火煨1小时至烂似细泥,参加冰糖适量备用,每日250ml,空腹服用,冬季可参加适量红枣。

  6、生薏苡粥

  生薏苡仁洗净,加水,煮酥烂如泥,每日250ml,空腹服用。薏苡仁,味甘、淡,性微寒。功用健脾,渗湿,清肺,排脓,性微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,是清补利湿佳品,男女老少皆可用,有湿热者用之尤宜。商场上有国产和泰国进口两种,宜用国产者,效较优。

(实习修改:李轩莹)

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